「 不眠 」 一覧

むずむず脚症候群

  ・不眠や中途覚醒の原因の一つ。日中だるい、眠いなどの原因にもなる。   ・症状は名前の通り。わかりやすい。   ・RLS(Restless Legs Syndrome …

「早く寝たい」「眠らなくてはいけない」のに眠れない

2019/06/07   -睡眠
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  眠れない理由   ・「必要性」を感じてる上で早く寝ようとしてるからだね。   プレッシャーがある=眠れない上 + 元から大して眠くないのに寝ようとしていることになる。 …

さっきまで眠かったのに寝ようと思ったら眠れない

2019/03/16   -睡眠
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・「さっきまで眠かったのに寝ようと思ったら眠れない」の話。メンタルではなくフィジカルな話。 体感として気づいている人もいるかも知れないが、眠気には「波」がある。有名なのは午前二時と午後二時。これはほと …

カフェインのデメリット

・全てカフェインを「摂りすぎた」場合に限る。 「摂ったら悪い」ではなくて「摂りすぎは良くない」という話。 カフェインが入っているもの ・様々なものに入っていることは、安全視されている根拠でもあるが。こ …

「寝たくない」と朝/起床

2019/01/29   -睡眠
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・不眠の原因となる、就寝時の緊張感はどこから来るのか。具体的な心当たりが無い場合。 ・眠ったら、起床せねばならない。決まった時間に。その後速やかにその日一日の準備をしなければならない。前日準備していた …

うつ病の不眠

2019/01/04   -睡眠
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・うつ病でも不眠の症状が出ることがある。逆に過眠(寝すぎ)になることもあるが。何かしらの睡眠障害を、うつ病患者は抱えていることが多い。 不眠は4種類に分けられる。その中でも早期覚醒(目がさめるのが早す …

「寝たくない気持ち」と「死んでいる時間」

https://embryo-nemo.com/388/に関連して。 チェ・ゲバラ曰く、「人は毎日八時間かそれ以上、商品として機能する。つまり比喩的に言うと、個人としては死んでいる」。 自分のために使 …

眠気とアデノシン

2018/12/19   -睡眠
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アデノシンは睡眠物質の一つ。 習慣的に決まった時間にも眠くなるだろうが、別の要素としては眠気は覚醒時間に比例する。長く起きていればその分眠気は強くなる。まぁ体験知として誰もが知っているであろうが。 体 …

睡眠薬を使用して眠っても疲れが取れない、というのは本当か

2018/12/10   -睡眠
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睡眠薬で眠れても疲れが取れないという話 薬に頼って眠っても疲れが取れない、という話は耳にするが、それは本当か。睡眠薬には種類が多く、一概には言えない。また、処方箋なしで買える睡眠導入剤はどうか。 睡眠 …

眠いけど寝たくない心理

・夜寝たくなくて朝起きたくないのは人の常だとも思うが。実際に翌日問題を生むレベルで寝たくないのなら、関心をもつべきだろう。   寝るべき時に寝たくない、ベッドに入りたくない、あるいは入っても …