不眠

睡眠

寝なきゃいけないが寝るのが嫌い

夜は夜ふかししたくて朝はもっと寝ていたい、というのならわかるが、寝ることに罪悪感や恐怖、もっとはっきりと嫌悪感を持つなどの話。 恐眠症 ・ヒュプノフォビア。別名としては寝台恐怖症、睡眠恐怖症。 自分をコントロールできない状...
うつ病

むずむず脚症候群

・不眠や中途覚醒の原因の一つ。日中だるい、眠いなどの原因にもなる。 ・症状は名前の通り。わかりやすい。 ・RLS(Restless Legs Syndrome)とも呼ぶ。日本神経学会用語集では「下肢静止不...
睡眠

「早く寝たい」「眠らなくてはいけない」のに眠れない

眠れない理由 ・「必要性」を感じてる上で早く寝ようとしてるからだね。 プレッシャーがある=眠れない上 + 元から大して眠くないのに寝ようとしていることになる。 ・基本的に無理に寝ようとすると眠れなくなる。 眠らなければと緊張す...
2021.08.05
睡眠

さっきまで眠かったのに寝ようと思ったら眠れない

・「さっきまで眠かったのに寝ようと思ったら眠れない」の話。メンタルではなくフィジカルな話。 体感として気づいている人もいるかも知れないが、眠気には「波」がある。有名なのは午前二時と午後二時。これはほとんどの人が眠気を感じる。 ・...
未分類

カフェインのデメリット

・全てカフェインを「摂りすぎた」場合に限る。 「摂ったら悪い」ではなくて「摂りすぎは良くない」という話。 カフェインが入っているもの ・様々なものに入っていることは、安全視されている根拠でもあるが。このせいで意図しない摂取量にはな...
2019.03.05
睡眠

「寝たくない」と朝/起床

・不眠の原因となる、就寝時の緊張感はどこから来るのか。具体的な心当たりが無い場合。 ・眠ったら、起床せねばならない。決まった時間に。その後速やかにその日一日の準備をしなければならない。前日準備していた所で、その確認、身だしなみ、食事な...
2019.03.17
睡眠

「寝たくない気持ち」と「死んでいる時間」

に関連して。 チェ・ゲバラ曰く、「人は毎日八時間かそれ以上、商品として機能する。つまり比喩的に言うと、個人としては死んでいる」。 自分のために使えない時間を、ここでは仮に「死んでいる時間」と呼ぼう。 24時間のうち、7時...
2019.03.17
睡眠

睡眠薬を使用して眠っても疲れが取れない、というのは本当か

睡眠薬で眠れても疲れが取れないという話 薬に頼って眠っても疲れが取れない、という話は耳にするが、それは本当か。睡眠薬には種類が多く、一概には言えない。また、処方箋なしで買える睡眠導入剤はどうか。 睡眠薬 成人の20人に1...
2019.03.17
時間

眠いけど寝たくない心理と、寝たくない原因

・寝るべき時に寝たくない、ベッドに入りたくない。眠いけどまだ寝たくない。サイトを流し見たり、ゲームをやりだしたり、本を読んでみたりする。 まるで楽しいこと、価値あることを探すかのように。それが癖になって夜更かし大好きだとか。...
2022.07.12
睡眠

寝る直前にする頭の中の爆発音や閃光:頭内爆発音症候群

・殆どの場合は、気にせず寝ていい。寝れるかどうかは置いといて。   頭内爆発音症候群 ・大きな爆発音が頭の中でする症状。パラソムニア=睡眠随伴症(睡眠の経過の中で起こる異常)。   頭内爆発音症候群は入眠時、あるいは睡眠中に突然バ...
2021.04.11
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