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不眠の原因の一つ:寝る直前にする頭の中の爆発音

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結論から言うと、気にせず寝ていい。

眠りに落ちる瞬間か、浅い眠りが1~2時間続いている状態で起きやすい。

大きな爆発音が頭の中でする症状。一応、睡眠障害国際分類って本にパラソムニア=睡眠随伴症(睡眠の経過の中で起こる異常)として記載されている症状らしい。

「音」は個人差があり、銃声やシンバルのような大きな音、人によっては自分の名前や雑音、眩しい光などもある。

人によってはこれが怖くて眠るのからして怖い、あるいは飛び起きてしまう、なんてこともあるようだ。

なりやすい体質としては耳鳴り、頭痛持ちが挙げられている。50代以降に限れば男性より女性の方が多いとされる。

ただ、レアケースということでもなく、米国では学生の五人に一人程度の割合で経験者がいるそうだ。

日本ではあまりない、という話だが、私の周りは結構いるな。高齢者が多いと思われていたが、後から若者でも結構いるわこれってなったらしいので、研究者バイアスで老人だけ注目されていたのかもしれない。

私も何度か経験あるけどね。面白いだけだね。首の骨が砕け散ったのかと思うレベルの音で焦ったこともあったけどね。眩しいのも経験あるけど、あれは勘弁だな。目が覚めてしまう。あれ、悩まされてないか。

頭内爆発音症候群の原因

ベタだけど、疲労やストレスが挙げられている。

タイミング的にヒプナゴギア(寝る直前の覚醒と夢との中間状態)の時が多く、この状態は10分程度で終わるので寝てていいのではなかろうか。

…ソースがどっかに行ったが、こんな解説を読んだことがある。

  1. 爆発音自体は誰でも必ず寝るときにしている。ニューロンの発火だとかなんとかで。要は脳の「寝る準備」の一環として。
  2. 入眠時、脳は少しずつ色々な機能をオフにしていく。本来は聴覚オフ→爆発音の順番で起きるので気づかない。
  3. 疲労やストレスなどでそれが遅れた場合、聴覚などをオフにする前に爆発音がすることになり、それを知覚してしまう。

ソースどこ行った。あった

 

まぁともかく、治療法は今のところないとされるが、別に害もないのでほっといていいそうな。疲労やストレスに心あたりがあるのなら、そちらの対処をしたほうがいいだろう。

てんかん発作なのかと不安に思う人も居るらしいが、無関係。

 







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