時間やることが多いし時間がない やることが多いと人がどうなるか ・焦燥。急ぐつもりで速さを上げ、結果雑になる。ケアレスミスが増える。クオリティが落ちる。 ・逃避。変な悟りを開いてすべてを諦める。無気力になり、何もしない。状況からの逃避。 ・硬直。すべて...2021.11.16時間
世界観/人生観計画的に行動できない:軽率、衝動的、我慢ができない人:時間割引 衝動性のデメリット:無計画、拙速、考えずに動く 大抵遠い将来の報酬よりも、目先の欲が勝ることで破綻する。例えばダイエットは将来的に理想の体型を目指し、そして目の前にあるデザートに負ける。これは熟慮の末に決断してデザートを食...2021.09.02世界観/人生観心理・認知・感情・精神時間目標達成
ストレス休日の過ごし方について 時に自由を与えられると途方に暮れる、という人もいるものだ。休日に限らず、自由な時間をどう使うかは、結構大きな差となるだろう。 目的による そらそうだ。ここでは休養、リフレッシュの2つに分ける。 先に言って...2021.05.29ストレス時間
やる気・モチベーション・努力在宅でやる気でない理由と休日にやる気でない理由 ノマドや在宅業務に限らず、コロナ禍での巣ごもり生活やリモートワークの必要性から家で時間を過ごす人も増えている。 一見比較的自由だから捗りそうなものだが、自宅だと作業時間が間延びして効率が悪いという声もある。職場ならよかったが...2021.04.302021.08.26やる気・モチベーション・努力ライフハック時間
ストレスもったいないから寝たくない心理:報復性夜ふかし リベンジ夜ふかし ・日中のストレスを夜ふかしで発散しようとする行為。 ・報復性夜ふかし、リベンジ夜ふかし、リベンジリラクゼーションとも。 報復性夜ふかし/リベンジ夜ふかし ・ を参照。 いいネーミングだ。 今日...2021.04.272022.08.20ストレスライフハック時間睡眠
ライフハックポモドーロ・テクニックで疲れることと、自分とポモドーロ・テクニックの合う合わないについての考察 ポモドーロ・テクニックで疲れるのは何故か ポモドーロ・テクニックのルーツから考えてみよう。 ポモドーロ・テクニックの誕生は30年以上前の1987年に遡る。シリロは当時、大学生。家族との休暇先である、ローマ北方のストリと...2021.04.19ライフハック時間
fragmentsfragments 自分のペースについて ・なんかこうあれだ、ゆるいの書きたい。硬いことばっか考えてたらしんどい。 そう言えば役者の自殺が頻発している気がするが、いややめようゆるくねーよ。 まぁ一説によればコロナによる自粛で一人でいる時間が多い→自分と向き合う時間が増...2020.10.102020.12.15fragments時間自分
やる気・モチベーション・努力ルーチンワークについて ルーチンワークとは ・内容が決まっている作業。定型的、習慣的な作業。機械的。 イメージがいくらか悪い。刺激がなく、退屈で、繰り返し行われる作業だと。「繰り返しの毎日」の象徴というか、死んだ魚のような目をしてやるものだというか。...2020.08.03やる気・モチベーション・努力ライフハック努力時間目標達成
ライフハック自分のペース:精神テンポについて 個人固有の作業テンポ ・簡単に言ってしまえば「自分のペース」。精神作業や動作に於いてちょうどよいと感じる速さ。 各種領域がある。精神作業とは知覚や思考など。歩く速さと話す速さが共通で早いとも限らず、どちらかが遅くてもう片方が早いなど...2020.06.012020.10.12ライフハック時間自分
うつ病明日が来るのが怖いから寝たくない人:毎日の中にあるストレス 2つに分ける。 1:「明日が来る」のが怖い人 2:「今日が終わる」のが怖い人 「今」に未練があり、寝たくないのは同じ。 どちらも結論から言うと、「気持ちはわかるが、寝ないことは全くの逆効果になるから寝ろ」となる...2019.06.252022.11.05うつ病ストレス時間睡眠
ストレス予定があると落ち着かない/予定を立てるのが苦手な人 ・予定が決まった瞬間にストレスになるタイプや、その期日が近づくに連れプレッシャーになるタイプもいる。 一見、その予定が嫌なだけかと思える。しかし楽しみな予定でもストレスらしい。 「人との約束」が対象の場合が多い。例えば遊ぶ約束をした前日に憂...2019.05.142022.09.27ストレス人間関係完璧主義性格・人格・傾向・嗜好時間自分