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- 25分集中 5分休憩：ポモドーロ・テクニック
- 33分33秒の法則：ユージン・シュワルツの作業スタイル
- 5秒ルール・2分ルールを使うべきかどうかの状況判断力について：注意点、あるいは準備
- ECRSと、タスクや日々の習慣を削る・見直す・期限をつける必要性について
- fragments 威力偵察
- fragments 寝起きの悪さについて
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- if-then プランニングと習慣化
- TED紹介：冷たいシャワー療法 | ジョエル・ラニヨン | TEDxLUC
- “自信だけ”を身につけたらどうなるか
- 「いまここ」と「自分の大きさ」：マインドフルネス
- 「うつ病は心の風邪」について
- 「主張すること」へのイメージが悪い：自分の意見を言えない心理
- 「寝たくない気持ち」と「死んでいる時間」
- 「帰属」と「自分が悪い」
- 「当たり前のことができない」と思う時の当たり前は何か
- 「待っていても決してやる気にはならない」：コンフォートゾーン内の自動運転・非常ブレーキ
- 「早く寝たい」「眠らなくてはいけない」のに眠れない
- 「明日が怖い」という状態についての考察
- 「本気を出せばできる」と思ってずっとやらない人：シュレディンガーの先延ばしと可能性の溜め込み症
- 「独り言」について
- 「自己評価が低い」という言い方は正しいのか
- 「自己責任」について
- 「諦め」について。諦めが早い、良い、悪い。
- 「金槌しか持っていなければ、全ての問題は釘に見えてくる」 ハンマー釘病
- 「集中力は8秒しか続かず金魚を下回る」説について
- 「頭使わないと練習は普通に嘘つくよ」という言と、人が努力・苦労・練習と呼ぶものについての考察：努力の変換レート
- ある日突然できるようになる現象 １
- ある日突然できるようになる現象 ２
- ある日突然できるようになる現象 ３
- いつもと同じ景色、同じ道が辛い・逃げ出したい人
- いつも同じな景色に対して感じる不快感・不安感についての考察：シンボルとスクリーン
- うつ病の仮説として言われているもの
- さっきまで眠かったのに寝ようと思ったら眠れない
- すぐやる人の特徴とすぐやらない人
- すっぱいブドウと甘いレモン
- せっかち 軽率 焦りグセ
- どこまで考えるか、どこから考えるか。
- なぜ小さな事に達成感を感じなくなったのか
- ひたすらやる努力について
- むずむず脚症候群
- めんどくさい
- もったいないから寝たくない心理：報復性夜ふかし リベンジ夜ふかし
- やらないことリスト やらないことを決める
- やり抜く力とGRITについて
- やり遂げる力と自信にまつわる心理：ローカスオブコントロール
- やることが多いし時間がない
- やる気/モチベーションについて
- やる気があると計画的実行に失敗するのではないか？
- やる気がでない時、何も考えない方がうまくいくこともある。少なくとも動けることが多い。
- やる気は存在しない説について
- よく物をなくす人が、しっかりした自分を手に入れるには
- わかりやすく初心者向けに教えることの価値
- アイデンティティとサルバドール・ダリ
- アインシュテルング効果について
- アクセプタンス（受容）とマインドフルネス
- アサーティブについて
- アダルトチルドレンの原因は家庭だけの話だろうか
- アダルトチルドレンの６つのタイプ
- アダルトチルドレン：クラウン/ピエロ/マスコット
- アダルトチルドレン：ケアテイカー（プラケーター／イネイブラー）／リトルナース
- アブラハム・マズローと至高体験
- アメリカのスクールカースト 学校生活における性格分類
- インパス：交流分析／ゲシュタルト療法
- インポスター症候群（詐欺師症候群）あるいはインポスター体験
- エゴグラム 交流分析 性格分類
- エーリヒ・フロムの性格分類
- オキシトシンのデメリット
- カウンセリングが効果ある人と効果ない人の違い フェルトセンス
- カウンセリングの効果が出ない人 外在化と知性化
- カフェインのデメリット
- ギバー、テイカー、マッチャーとは何か：お人好し、搾取、礼には礼を/目には目を。
- クラインの「死亡前死因分析」
- クレッチマーの性格分類
- ゲシュタルト療法：トップドッグ・アンダードッグ
- ゲームが義務化することについて
- サイコパスと扁桃体
- サイコパスになる要素 ジェームズ・ファロンの三脚スツール
- サザエさん症候群/ブルーマンデー症候群：日曜の夕方に明日のことを考え、憂鬱になること
- シャーデンフロイデという心理と、条件、理由など。
- スケープゴート：アダルトチルドレン
- ストレスホルモンとは
- ストレス耐性、恐怖の抑制と扁桃体
- ストレス解消法としてノートに文字を書くことは効果があるのか？
- スモールステップは難しいかもしれない
- タスク・ポジティブ／ネガティブ・ネットワーク
- ダークトライアドについて
- ティム・アーバン：先延ばし魔の頭の中はどうなっているか
- テイカーとは：テイカーを知り、避けるために
- テイカーの見分け方 レック判別
- デイヴィッド・リースマンの社会的性格分類
- ネガティブな人が無理してポジティブにならなくていい理由
- フェルトセンスとフォーカシング
- フラッシュバックとフラッシュバルブ記憶
- フリーライダーとテイカー/ギバー
- フロー状態に日常的になるには？
- フロー（心理学）の状態とフロー状態への入り方
- ブアメードの血・ノーシーボ効果
- ブランケット症候群/タオルケット症候群/ライナス症候群
- プライバシーとプライベート空間の7機能：自分の役割と環境からの役割期待
- プラシーボ効果 心理学
- プロクルステスの寝台と社会規定型完璧主義
- プロダクトファーストと完璧主義
- ヘミングウェイ方式について
- ポモドーロ・テクニックで疲れることと、自分とポモドーロ・テクニックの合う合わないについての考察
- ポライトネスのフェイスと距離感について
- ポンコツ主観
- マイペースな人
- マインドフルネスについて
- マインドフルネスの「今ここ」あることモード：普段の意識のすることモード
- マインドフルネスの効果の一部は、姿勢を正すだけで得られるかもしれない。
- マインドフルネス／瞑想／禅に於いてのデメリット／リスク
- メサイア・コンプレックスについて
- メモをとる時の注意点
- メモ・ノート・書くことについて
- ユダヤ人は頭がいいか
- ヨナコンプレックス：マズロー
- ラスボス前症候群／ゲームクリアしたくない病
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- ルーチンワークについて
- レジリエンスについて
- ロストワン/ロストチャイルド/ロンリーについて：アダルトチルドレン
- ワーカホリックは燃え尽き症候群になるか
- ワーキングメモリについて
- 三項随伴性とABC分析（心理学）
- 不注意について
- 主語がでかい人
- 予定があると落ち着かない/予定を立てるのが苦手な人
- 予定があると落ち着かないHSP
- 予定がないと不安な人
- 予定や約束に対して消化することだけ考える人、それ以外にも備える人
- 二次受傷：経験していないことがトラウマになる
- 交流分析のラケット感情（偽物の感情）について
- 人が口にする「世間」、「社会」、「みんな」とは何か
- 人に合わせすぎる心理：過剰適応/自己破壊的同調について
- 人のことを考えない人と、そうなる・そうである理由などについて
- 人の気持ちがわからないと言われる人
- 人の目が気になる／無意識に人と自分を比較する心理や原因について
- 人を見る目がある人、人を見る目がない人。
- 人付き合いが疲れる人
- 人付き合いが面倒・疲れる理由と、気楽に人付き合いをするための方法
- 人工知能に依る性格判断
- 人格適応論：性格分類
- 人間関係リセット症候群
- 今すぐに動く方法：5からのカウントダウンで動くメル・ロビンズの5秒ルール
- 今日一日がなにもない、空っぽだったと感じる理由
- 他人に厳しい、相手に完璧を求める完璧主義と他者志向型完璧主義
- 他人のことなのに恥ずかしい：共感性羞恥について
- 他人の感情が入ってくる/共感しすぎてしまう人：情緒的巻き込まれ
- 他人の期待によって行動やパフォーマンスが変化するバイアス/心理効果
- 仲良くなるとめんどくさくなる
- 仲良くなるとめんどくさく（あるいは逃げたく）なることと自己開示抵抗感
- 休日の過ごし方について
- 会社行きたくないから眠れない/寝たくない人：労働者の半数以上が職場に強いストレスを感じている
- 何が「やる前のやる気」を決めているか
- 何も考えてない人の心理・対処
- 作業用ＢＧＭと音楽の効果について
- 作業興奮とは違う「やる気」が存在していないか
- 作業興奮：やり始めたらやる気が出る/やる気は初めた後で出ること
- 侵入／反芻思考への対策
- 俯瞰的と客観的の違い
- 個人的にマインドマップは手書きが良いと思う
- 健康維持のための運動は６秒でいい
- 優先順位の付け方についての考察
- 優柔不断と偽の信念
- 充実した完璧主義者と精神を病む完璧主義者
- 充実感と、優先順位に纏わる壺の逸話。
- 充実感と達成感と満足感の違い
- 充実感の心理学での定義
- 先の予定が立てられない人
- 先延ばしと自己志向型完璧主義
- 先延ばしにせずにさっさと片付けるライフハック：デビッド・アレンの2分ルール
- 先延ばしについて 目次
- 先延ばしによる気分の変化と、結果の３パターン
- 先延ばしの害には何があるか
- 先延ばしの心理と3つの因子
- 先延ばしは良くないとされるが、「明日できることを今日やるな」なんてことわざもある。
- 先延ばしをすると失敗しやすくなり、失敗すると先延ばししやすくなる
- 先延ばしを戦略的に行うマニャーナの法則：「今日発生した仕事は明日やる」というライフハック
- 先延ばしチェックリスト
- 先延ばし癖がマインドフルネスで改善するという話
- 全部自分のせい・自分が悪いと思ってしまう人
- 公正世界仮説と帰属理論
- 公正世界仮説の種類
- 共感は心理学では2種類ある
- 共感能力
- 共感能力と騙されやすさとサイコパス
- 内向型か外向型かで「やる気が出る報酬」が違う
- 内向型について
- 冷水シャワーについて
- 処理流暢性
- 処理流暢性＋コンフォートゾーン＋アインシュテルング効果
- 出社拒否症：会社に行きたくない/行けない
- 分割的注意について
- 判断力と決断力の違い：決断力がない人
- 創作と完璧主義
- 助けを求められない人、助けを断る人の心理
- 努力と逆説
- 努力についての信念に個人差があり、その人の行動を決める
- 努力の二種類
- 努力は必ず報われるのか/軽率な努力と効果的な努力
- 勇気や度胸が欲しい時、どうやってそれを身につけるのか。育てるためには。
- 勉強してると部屋片付けたくなる症候群について
- 勝手に怒る・勝手に被害者ぶる：敵意帰属バイアス
- 即時フィードバックとトークンとノルマ
- 原因帰属の三次元：分析、反省、犯人探し。
- 合理的な判断と行動を生む「精神状態」についての考察：サイコパス、扁桃体、マインドフルネス
- 在宅でやる気でない理由と休日にやる気でない理由
- 夜ふかしの時の行動が、さらなる寝たくない気持ちを招く可能性について
- 夜型人間と遺伝子 夜型は早起きを諦めるべきか
- 失敗が怖くて動けない、自分にできるわけがないと思う：メンタルブロック
- 失敗恐怖症/敗北恐怖症と完璧主義
- 好きなことが楽しくない時の個人差について
- 好きなことが見つからない人
- 嫌なことを思い出す場面とその理由について １
- 嫌なことを思い出す場面とその理由について ２
- 嫌なことを思い出す場面とその理由について ３
- 嫌な考えが頭から離れない 侵入思考について
- 学習性無力感とは
- 学習性無力感の伝染と５匹のサルの実験
- 学習性無力感の治療と前向きさの学習について
- 学習習慣の7タイプと先延ばしと後回し
- 完了恐怖症
- 完璧にできないからやらない完璧主義の対策
- 完璧主義とノーミス
- 完璧主義と不安感
- 完璧主義について
- 完璧主義の完璧な目標はどの時点で発生するか
- 完璧主義の高目標設定に依る尻込み・先延ばし
- 完璧主義：自己志向型と社会規定型の比較
- 客観のバグ
- 寝たくない気持ちはいつ終わるか
- 寝なきゃいけないが寝るのが嫌い
- 寝る直前にする頭の中の爆発音や閃光：頭内爆発音症候群
- 対人恐怖症について
- 年代別の自分の意見が言えない人：サイレントベビー、挙手ができない子どもたち、社会人まで
- 幸福とは何か？
- 待てなくなるか被害者バッシングするか：公正世界信念
- 心が痛い：精神と痛みについて
- 心の安全基地について
- 心の理論とはなにか
- 心の理論の仕組みについて
- 心の距離感がおかしい人/間違えてる人：心のパーソナルスペース
- 心理的安全性について
- 心配・不安からの予防的態度と完璧主義
- 怖いから自分の意見が言えない人
- 性格が変化することについて
- 性格の５大要素 ビッグファイブ/OCEAN
- 悩むのは無駄か
- 悪人か無能か
- 悪夢の役割について
- 悪性自己愛とダークトライアドとダークテトラッド
- 情報の整理をする価値
- 意志、決断、判断、自制について
- 意志力を鍛えるには
- 意見が言えない環境：ぼかしコミュニケーションと日本人の主張性―文化的背景とメリット・デメリット―
- 愛着理論と愛着障害について
- 感情や認知が間違っている余地について
- 感情労働について
- 成功につながるユダヤ人の文化 １
- 成功につながるユダヤ人の文化 ２
- 成功につながるユダヤ人の文化 ３
- 成功につながるユダヤ人の文化 ４
- 扁桃体と不安や恐怖感情など
- 承認欲求について
- 抑うつリアリズム
- 損得勘定で動く人
- 断れない人、押しに弱い人。
- 断れない性格と『人間失格』
- 日本人に見られる変なバイアス：ポジティブ感情の表出抑制傾向
- 日記を書くことに精神的健康を期待するなら「感情」や「感覚」を書くこと
- 旧優生保護法について
- 明日が来るのが怖いから寝たくない人：毎日の中にあるストレス
- 映画館効果で集中力を上げる
- 時差ボケやシフト制はどのようにして睡眠・起床を調整するか
- 時間の中に入る
- 暗黙知と「質」のイメージ形成（心的イメージ）
- 暗黙知について
- 最後までその方法でやり遂げるべきか否か
- 望ましい困難とコンフォートゾーンから見る練習が身につく前に慣れることについて
- 本当に完璧主義か
- 本来感 自分らしさを実感すること
- 条件付けと報酬の制限時間
- 林成之による５つの脳の本能
- 楽観バイアスについて
- 楽観バイアスの例
- 楽観主義と先延ばしの関係
- 楽観主義と前向きさとポジティブシンキング：ストックデールの逆説
- 権威主義的パーソナリティ
- 機能不全家族とは
- 残心と「今ここ」
- 毒親について
- 没頭・集中・充実感について
- 注意の二種類：ボトムアップ・トップダウン
- 深く考えない人と微妙にそれが羨ましい人：防衛的ペシミズムとネガティブ・ケイパビリティ
- 燃え尽き症候群／バーンアウトシンドローム
- 特定の病気になりやすい性格の分類 タイプA B C D
- 状況と予測 やる気
- 現在バイアス／現在志向バイアスとは
- 理解力がある人と守破離／習絶真
- 理解力：要点をおさえる人、そもそも見つけられない人
- 甘やかすことへの欲求について
- 用語集
- 男性脳と女性脳について
- 目標に対してペナルティを設定するべきか否か
- 目標達成と忍耐
- 目標達成について
- 目的を意識して得た成果と意識してない成果
- 直観像記憶／映像記憶とは
- 直観像記憶／映像記憶について
- 眠いけど寝たくない心理と、寝たくない原因
- 睡眠不足について
- 睡眠薬を使用して眠っても疲れが取れない、というのは本当か
- 知識の理解度についての考察
- 積みゲー・積み本はいかんのか
- 第三世代の認知療法としてのマインドフルネス
- 簡単にやる気を出す方法は、「もっとやりたくないタスク」と比べること
- 統合失調症と統合失調型と統合失調質
- 継続させる学習法として： バラス・スキナーの「プログラム学習の５つの原理」
- 継続的注意について
- 緊張を伴ってしっかりやろうとして裏目に出る
- 緊急中毒と先延ばし
- 繰り返しの反復練習していると伸び悩むことと、その解決となる限界的練習について
- 習慣化の失敗の原因から改善点まで
- 考察 心の理論のシステム
- 自分が悪いと思い込む人
- 自分で考えられないことの危険性
- 自分のことしか考えられない人
- 自分のキャラに対しての疲れ
- 自分のペース：精神テンポについて
- 自分の中の2つの意識
- 自分の意見がない/言えない人が、意見を言えるようになるには
- 自分の意見が思いつかない対策
- 自分の意見が言えない人
- 自分の意見が言えない人と自己開示抵抗感
- 自分の意見や価値観を押し付ける人
- 自分の意見を言うのが苦手に感じる心理や原因と、面接時のプラス表現
- 自分や他人の肯定／否定
- 自分より下を見て安心する人
- 自分を出す/打ち明けることである自己開示とその個人差
- 自分を責める・憎む・罰する心的機構：懲罰的超自我と自己破滅的な行動
- 自分勝手な人。自分勝手な人が羨ましい人。よろしい自分勝手さについて
- 自制心とマシュマロ・テスト
- 自己効力感（セルフ・エフィカシー）について
- 自己志向型完璧主義／完全主義
- 自己愛的な甘え
- 自己目的化の意味
- 自己目的的について：フロー状態
- 自己紹介が苦手な人
- 自己評価が低い人と自信のなさについて
- 自己開示抵抗感 自分を出せない
- 自画自賛とか自分を褒めるとかは必要なのか
- 苦手意識への対策
- 荒らし・インターネットトロールについて：ダークトライアド
- 行き詰まった時に見直すこと
- 褒めて伸ばす 人を伸ばす人、人を枯らす人。
- 要領が悪い人とその原因
- 視点・捉え方を切り替える
- 計画的に行動できない：軽率、衝動的、我慢ができない人：時間割引
- 計画通りに進めることが好きな人、嫌いな人。
- 詰めが甘い：ゴール直前での失速：終わりが見えるとやる気がなくなる
- 認知バイアスについて：心理的効果
- 認知心理学の「望ましい困難」
- 誹謗中傷について
- 謝れない人と謝れない人を許せない人
- 質より量の練習の価値
- 超正常刺激
- 距離感が近い人に感じる気持ち悪さや不快感について
- 連続睡眠と分割睡眠
- 遅延評価勉強法/パラシュート勉強法
- 選択的注意とメタ認知
- 選択的注意について
- 部分最適のリスク：コブラ効果やそれに類似した「目の前のことだけに対処していたら酷いことになった」例
- 量が質を作る：量質転化の法則
- 隠れ完璧主義 自覚のない完璧主義
- 集中力の一瞬のラグ
- 飲み込みが早い人と、コンフォートゾーンから出ること、限界的練習
- 飲み込みが早い人になるには：飲み込みが悪い人との違い
- 飲み込みが遅い人が、飲み込みが早い人になるには
- 飽きっぽい人
- １５分の集中と休憩を繰り返す
- ２つの「自信」 自己愛 自尊心
- ２種類の自己愛 誇大型と過敏型
- ＡＤＴ：集中できないがＡＤＨＤではない １
- ＡＤＴ：集中できないがＡＤＨＤではない ２
- ＨＳＰと発達障害
- ＨＳＰについて
- ＯＫ牧場から考える良い自信と悪い自信
- ＴＥＤ：プレッシャー下で冷静でいるには
- ＴＥＤ：仕事のやりがいとは何か？
- ＴＥＤ：仕事のやりがいとは何か？２
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