・やる気が無いと言うよりは、タスクに苦手意識がある、タスクが嫌いな場合。   セルフ・ハンディキャッピング的な何か ・勉強してると部屋を片付けたくなるアレ。一般にはセルフ・ハンディキャッピン …

・誹謗とは謗ること。悪口とかだね。 中傷とは根も葉もない事を言うこと。根拠のないことや嘘。   誹謗中傷による事件は昔からある ・最近、誹謗中傷による自殺者が出た。だから今関心を集めている所 …

個人固有の作業テンポ ・簡単に言ってしまえば「自分のペース」。精神作業や動作に於いてちょうどよいと感じる速さ。 各種領域がある。精神作業とは知覚や思考など。歩く速さと話す速さが共通で早いとも限らず、ど …

・そのタスクを自主的に行う、そのタスクに対してやる気を出すなどを考えるなら、即時フィードバックは有効だ。 ただし、いつでもそれを得るのは難しいし、当人がタスクをどう認識するかでも結果は分かれる。 &n …

不安だから完璧にしておく ・完璧主義の原因の一つに、結果論で褒められてきたからってのは話としてはある。自主的な努力や工夫は認められず言われたとおりにできたかどうかの結果が全て。だから「言われたとおりに …

・基本的に社会規定型の、義務感型の完璧主義について。 自己志向型の職人タイプでソロプレイヤーなら別にそのままでいいんじゃないだろうか。   完璧主義を自覚できない理由 ・それが自然体の場合は …

https://r25.jp/article/738279603639566226を読んだのでいくつか思ったことを。 めんどくさいので基本的に読めば分かることはわざわざ言わない。   白黒思 …

・病みそうな完璧主義は不適応的完璧主義と呼ばれる。 失敗に対して過敏に反応し（失敗過敏）、自分の行動にちゃんとできているのかなどの漠然とした疑いを持っている傾向が強い（行動疑念）。   ・適 …

・褒めて伸ばすと言っても2種類ある。一つは特定のスキルを伸ばすこと。もう一つはベースとなる自己効力感を伸ばすこと。自分にそれができるという感覚。特に後者について。 褒めて伸ばす方が好かれはするだろう。 …

・これは他人から見たら「性格」だろうが、実際には認知スキルの話だろう。   主語が大きいことの問題点 ・言うまでもないが、無関係な奴が被弾しまくる。相手も感情的になり、内言のまま反論するのな …

・作業用BGMに求められるのは、 １：テンション/モチベーションアップ ２：集中力アップ だいたいこの2つ。 リラックスを求めているケースもあるが、作業用BGMにそれを求めているということは本質的な需 …

・忘れたら困るからメモをするわけだが、後で見返してわからないようならメモした意味がない。 メモをすることにより「書いたら安心して忘れることができる」とも言われており、安心して忘れて思い出すことができな …

「一緒にいて、つまらない人間だ、と思われるのが恐い。相手が楽しいと思えるような話をしたいけど話題が見つからない。対人恐怖であることが知られるのが恐い。知られたら嫌われるし相手にされなくなる。友人がいな …

・例えば毎日6時間の睡眠では眠りが足りておらず、自覚がないだけで脳は酔っぱらいと同程度にスペックが落ちている、みたいな話がある。 自覚できる睡眠不足（昨日あまり眠れなかったなど）は「じゃあ寝ろ」で済む …

・人との距離感を間違えると、人格とは無関係に嫌いになったりはするね。 それ以上に、精神的な他者との距離感、特に自他の境界線に問題があると苦労することになる。   パーソナルスペース ・物理的 …

・どれも理性的/合理的な計画に基づいた実行能力の要素となる。簡単に言えば、「長期的な目的を叶えるために必要な能力」ではある。 これらの能力は、一般にメンタルの強さだと思われている傾向がある。 だが、か …

レジリエンスとは ・心理学ではストレスに対しての柔軟性、耐久性。及び回復力を指す。 精神的耐久力と精神的回復力と言えばわかりやすいだろうか。 広義ではストレスへの抵抗力や回避力も含めているが、研究論文 …

・さてまぁ、便宜上は毒親としているわけだが、別に親にも限らない。 「支配」－「被支配」の関係としてみれば、上司と部下、強気な奴と弱気な奴など、上下関係では結構当てはまる。 なお、支配と言っても婉曲的な …

承認欲求とは ・大まかに言えば「他人に認められたい心理」。 転じて一般的には目立ちたい、かまってもらいたい、注目されたいという「目立ちたがりの心理」として否定的に使われることが多い言葉。つまり自己顕示 …

マインドフルネスとは ・一般的には瞑想から宗教的要素を取り払ったもの、という扱いをされている。大きく分けて２種類の意味がある。 １：禅や瞑想のような「行為や技法」 ２：気づき、集中、覚醒などと呼ばれる …