現実世界には多くの物体が存在し複雑な視覚世界を構成しているため、網膜には膨大な情報が入力される。しかしながら、脳がすべての視覚情報を高精度に処理することは困難であるため、生体にとって重要と思われる視 …

TED-ED：How to stay calm under pressure focus　concentrate　 ・動画内では集中のことを「focus」と呼んでいる。他に集中を指す言葉はconcen …

「うつ病は心の風邪」という比喩を耳にしたことがある人も多いだろう。その出自は私も知らないが、1990年代の後半には雑誌やメディアでもしばしば取り上げられていたと記憶している。 https://styl …

「金槌しか持っていなければ、全ての問題は釘に見えてくる」 ゴールデンハンマー（マズローのハンマー、道具の法則）：一つの目的に作られた物を複数の用途に使用する行為についての確証バイアスの事。心理学者のア …

マズローは人間が大成できない大きな理由、その２つの内の１つとしてヨナコンプレックスを提言した。成功や幸運を恐れ、避ける。凡庸でありたい望み。自分が変わることへの恐れ。 ・幸せ恐怖症、成功恐怖症、インポ …

脳の２つのモード。 タスク・ポジティブ・ネットワーク タスクポジティブネットワーク。ＴＰＮ。「課題陽性ネットワーク」とも。「中央実行系」を指す。 機能としては、 ※ Baddeley (1996)[6 …

１５分の集中と小休憩での勉強が、６０分連続の勉強よりも後日の成績が良かった。 ベネッセコーポレーションが行った実験。 実験では、中学1年生29名を、事前テスト(75問)の結果に基づいて学力が均等になる …

本来はカリキュラム的なものだが、今回のスモールステップは要は「タスクの細分化」を指す。 スモールステップ。小さな一歩。物事を段階的に、１つずつ認識し、消化していくこと。１ステップを「フレーム」と呼ぶ。 …

　「みんな」って誰だよこの野郎。とか思うこと一度くらいあるだろう。結構昔からそう思う人は居たようで。 向う三軒両隣にちらちらするただの人 山路を登りながら、こう考えた。智に働けば角が立つ。情に棹させば …

知ってることと、調べたこと。 大体において危険性はない。極端な例においてはある。 前提知識として知っておくべきは、マインドフルネスは確かに禅や瞑想が元ではあるのだが、そのものではないこと。特に「瞑想と …

簡単な「いまここ」 例えば受験勉強とか、テスト勉強とかで。ここまで勉強しよう、これだけの時間は勉強に集中しよう、として。 まぁ５分位で部屋の片付けしたくてしょうがないとか、スマホ見てぇとか、テレビ見て …