「 睡眠 」 一覧

さっきまで眠かったのに寝ようと思ったら眠れない

2019/03/16   -睡眠
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・「さっきまで眠かったのに寝ようと思ったら眠れない」の話。メンタルではなくフィジカルな話。 体感として気づいている人もいるかも知れないが、眠気には「波」がある。有名なのは午前二時と午後二時。これはほと …

時差ボケやシフト制はどのようにして睡眠・起床を調整するか

時差ボケやシフト制はどのようにして睡眠・起床を調整するか ・3交代制や早番/遅番のシフト制、或いは海外との往復などによる時差ボケを修正するには。 ・例えばアメリカとの時差は14時間。昼夜逆転と同レベル …

「寝たくない」と朝/起床

2019/01/29   -睡眠
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・不眠の原因となる、就寝時の緊張感はどこから来るのか。具体的な心当たりが無い場合。 ・眠ったら、起床せねばならない。決まった時間に。その後速やかにその日一日の準備をしなければならない。前日準備していた …

「寝たくない気持ち」と「死んでいる時間」

https://embryo-nemo.com/388/に関連して。 チェ・ゲバラ曰く、「人は毎日八時間かそれ以上、商品として機能する。つまり比喩的に言うと、個人としては死んでいる」。 自分のために使 …

眠気とアデノシン

2018/12/19   -睡眠
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アデノシンは睡眠物質の一つ。 習慣的に決まった時間にも眠くなるだろうが、別の要素としては眠気は覚醒時間に比例する。長く起きていればその分眠気は強くなる。まぁ体験知として誰もが知っているであろうが。 体 …

睡眠薬を使用して眠っても疲れが取れない、というのは本当か

2018/12/10   -睡眠
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睡眠薬で眠れても疲れが取れないという話 薬に頼って眠っても疲れが取れない、という話は耳にするが、それは本当か。睡眠薬には種類が多く、一概には言えない。また、処方箋なしで買える睡眠導入剤はどうか。 睡眠 …

眠いけど寝たくない心理

夜寝たくなくて朝起きたくないのは人の常だとも思うが。実際に翌日問題を生むレベルで寝たくないのなら、関心をもつべきだろう。 寝るべき時に寝たくない、ベッドに入りたくない、あるいは入っても眠れない。サイト …

不眠の原因の一つ:寝る直前にする頭の中の爆発音

  結論から言うと、気にせず寝ていい。 頭内爆発音症候群 眠りに落ちる瞬間か、浅い眠りが1~2時間続いている状態で起きやすい。 大きな爆発音が頭の中でする症状。一応、睡眠障害国際分類って本に …

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