「 マインドフルネス 」 一覧

  例えば快眠できる要素として充実感がある。日中の充実感が高ければその日は眠れる、という話。 例えメリットがなくても、充実感そのものが無いよりはあったほうがいい属性のものでもある。 さて、現 …

知ってることと、調べたこと。 大体において危険性はない。極端な例においてはある。 前提知識として知っておくべきは、マインドフルネスは確かに禅や瞑想が元ではあるのだが、そのものではないこと。特に「瞑想と …

  ＞アクセプタンスとは 「受容」の意味。受け容れること。マインドフルネスの論文でいくつか見かけた。 ※ 人間心理学におけるアクセプタンス（Acceptance）、受容（じゅよう）とは、その …

簡単な「いまここ」 例えば受験勉強とか、テスト勉強とかで。ここまで勉強しよう、これだけの時間は勉強に集中しよう、として。 まぁ５分位で部屋の片付けしたくてしょうがないとか、スマホ見てぇとか、テレビ見て …

  マインドフルネス認知療法（ＭＢＣＴ）のシーガル、ウィリアムズ、ティーズデールによれば、意識は２つのモードがあるとされる。 doing mode（することモード）とbeing mode（あ …

マインドフルネスは第三世代の認知療法と呼ばれることがある。第一世代、第二世代はなんだったかと、マインドフルネスが第三世代の認知療法であることについて。 わかりやすい仕切りはなく、各世代間で共通したり、 …