https://wired.jp/2019/04/06/morning-person-genetics-how-to/から。     朝型か夜型かは遺伝 …

  明らかに２種類いる。 一人は「もうやめ時なのだろう」と思う。 一人は「そんなはずはない、何かがおかしい」と思う。   やめ時なのか ・楽しさの要素として、目新しさが挙げられる。 …

「眠ったら、また明日が来てしまう」と思って寝たくない、というケースも有る。 理由はともかく、そのせいで就寝が数時間遅れるようなら、明日が「ロクでもない一日」になることに自分から歩を進めていることになる …

  ・オキシトシンはべた褒めされすぎなので警告。 メリットの方はそこら中にあるだろうから割愛。   ・一般的に言われている抱擁ホルモン、愛情ホルモン。これらを「表」とするならば、オ …

  ・まぁ字面からして碌でもないものっぽいオーラを醸してるんだが、そうでもない。   ・定義としては「ストレスを刺激として放出されるホルモン」ということ。これに依ってストレス反応を …

  ・うつ病の脳は、どういう状態なのか。実はまだはっきりと分かっておらず、いくつか仮説があるだけだったりする。   そのうちの一つ、ノルアドレナリン仮説。   &nbsp …

  ・ほんとかよ。まぁ事実なら非常に時間効率がいい。     ・ダイエットの方面で類似した話が出てる。こちらは「６秒筋トレ」と呼ばれている。今回とは別物とする。 &nbs …

  ・通常の６～８時間ほど続けて眠る睡眠は連続睡眠／単相性睡眠。   数回に分けて取る睡眠を分割睡眠／多相性睡眠と呼ぶ。     ・別に推奨はしない。 &nbs …

  ・緊張は適度なら良いが、過度なら実力が発揮できなくなる。ここまでは珍しくない話だが、その緊張をどう和らげるかにおいての、珍しい話。     不安と恐怖   …

  眠れない理由   ・「必要性」を感じてる上で早く寝ようとしてるからだね。   プレッシャーがある＝眠れない上　＋　元から大して眠くないのに寝ようとしていることになる。 …