ポモドーロ・テクニックで疲れるのは何故か ポモドーロ・テクニックのルーツから考えてみよう。 ポモドーロ・テクニックの誕生は30年以上前の1987年に遡る。シリロは当時、大学生。家族との休暇先である、ロ …

・特定の対象に継続して注意を向ける能力。時間の経過とともに低下する。 捉え方に依っては「脳のスタミナ」とも考えられるだろう。   ・「集中力」の違う見方かもしれない。特に集中が「切れてきた」 …

  ・divided attention　言葉通り注意力を複数の対象に分割する。 マルチタスクは効率落ちるって話もあるが、意識レベルで全くできないのは問題がある。 例えばスマホを見ながら車を …

選択的注意とは ・特定の対象に注意を向けること。 代表的なのがカクテルパーティ効果。雑然として一つ一つの音はとても聞き分けられない中でも、隣のグループが自分に関係ある話をしていれば、自然と耳に入るだろ …

フロー状態とは フロー状態概要 フロー (英: Flow) とは、人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している感覚に特徴づけられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功 …

概要 ・集中／達成のためのライフハックの１つ。作業に集中するためのライフハック。 ポモドーロ・テクニックに似ている。あれより自由。 ・最も良い点はルールにあり、これは「やる気」にそれほど頼らない集中法 …

作業興奮とは 　作業興奮は、簡単に言えば「やる気は初めた後で出てくる」という話。頭を使う、手足を動かすなど作業をしている内に、脳が「やる気」を出す、という話。 この現象自体は非常に身近に、誰でも経験し …

  考察その２ ・「忙しい時に嫌なことを思い出す」について これはわからん。脳が活発になっていると予測できるが、意識はタスク以外にもい使われているような。 死ぬ時に見る「走馬灯」は、死ぬと思 …

  考察その１ ・緊張と退屈が同時に起きるとこうなっているように見える。何よりこの２つが同時に起きるのが不思議だが。勉強に依る症状も集中と退屈が同時にだとは言えるだろう。緊張、集中、リラック …

  ・嫌なことを思い出すタイミングは、別に料理の時に限らない。見方を変えてみると、似たようなことはかなり多いようだ。類似した現象と、その原因でありそうなもの。 寝る前、起きた瞬間 寝る前や起 …

これをやる時、決まって嫌なことを思い出す 決まって特定のタイミングで嫌なことを思い出す、という話がある。 私の場合、食事の準備中とピアノを弾いている時に、決まって昔起こったいろいろな嫌な出来事や、苦手 …

・実は自分はＡＤＨＤではないか、とか思ってる人は結構見かける。ＡＤＨＤじゃなく、ＡＤＨＤのような症状が出る場合がある。ＡＤＴと呼ばれる。 ＡＤＴとは ・ハーバード大学、精神科医のエドワード・ハロウェル …

ポモドーロ・テクニックの概要 ・開発者、起業家、作家であるフランチェスコ・シリロに依って発明されたとされる。 25分集中、5分休憩、これを繰り返す。 ・彼は大学生活の中で、自分の集中力やモチベーション …

TED-ED：How to stay calm under pressure focus　concentrate　 ・動画内では集中のことを「focus」と呼んでいる。他に集中を指す言葉はconcen …