睡眠 | embryo

・「さっきまで眠かったのに寝ようと思ったら眠れない」の話。メンタルではなくフィジカルな話。体感として気づいている人もいるかも知れないが、眠気には「波」がある。有名なのは午前二時と午後二時。これはほと …

夢にうなされる人・歯が全部抜ける夢、落ちる夢、閉じ込められる夢、迷子になる夢、怪我をする夢、追いかけられる夢、屈辱を感じるような夢、死ぬ夢、或いは殺す夢。悪夢にも色々あるが、なにか意味はあるのか。 …

時差ボケやシフト制はどのようにして睡眠・起床を調整するか・３交代制や早番／遅番のシフト制、或いは海外との往復などによる時差ボケを修正するには。・例えばアメリカとの時差は１４時間。昼夜逆転と同レベル …

・不眠の原因となる、就寝時の緊張感はどこから来るのか。具体的な心当たりが無い場合。・眠ったら、起床せねばならない。決まった時間に。その後速やかにその日一日の準備をしなければならない。前日準備していた …

・うつ病でも不眠の症状が出ることがある。逆に過眠（寝すぎ）になることもあるが。何かしらの睡眠障害を、うつ病患者は抱えていることが多い。不眠は４種類に分けられる。その中でも早期覚醒（目がさめるのが早す …

https://embryo-nemo.com/388/に関連して。チェ・ゲバラ曰く、「人は毎日八時間かそれ以上、商品として機能する。つまり比喩的に言うと、個人としては死んでいる」。自分のために使 …

アデノシンは睡眠物質の一つ。習慣的に決まった時間にも眠くなるだろうが、別の要素としては眠気は覚醒時間に比例する。長く起きていればその分眠気は強くなる。まぁ体験知として誰もが知っているであろうが。体 …

睡眠薬で眠れても疲れが取れないという話薬に頼って眠っても疲れが取れない、という話は耳にするが、それは本当か。睡眠薬には種類が多く、一概には言えない。また、処方箋なしで買える睡眠導入剤はどうか。睡眠 …

夜寝たくなくて朝起きたくないのは人の常だとも思うが。実際に翌日問題を生むレベルで寝たくないのなら、関心をもつべきだろう。寝るべき時に寝たくない、ベッドに入りたくない、あるいは入っても眠れない。サイト …

結論から言うと、気にせず寝ていい。頭内爆発音症候群眠りに落ちる瞬間か、浅い眠りが１～２時間続いている状態で起きやすい。大きな爆発音が頭の中でする症状。一応、睡眠障害国際分類って本に …

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