夜は夜ふかししたくて朝はもっと寝ていたい、というのならわかるが、寝ることに罪悪感や恐怖、もっとはっきりと嫌悪感を持つなどの話。   恐眠症 ・ヒュプノフォビア。別名としては寝台恐怖症、睡眠恐 …

  ・不眠や中途覚醒の原因の一つ。日中だるい、眠いなどの原因にもなる。   ・症状は名前の通り。わかりやすい。   ・ＲＬＳ（Restless Legs Syndrome …

    https://wired.jp/2019/04/06/morning-person-genetics-how-to/から。     朝型か夜型かは遺伝 …

「眠ったら、また明日が来てしまう」と思って寝たくない、というケースも有る。 理由はともかく、そのせいで就寝が数時間遅れるようなら、明日が「ロクでもない一日」になることに自分から歩を進めていることになる …

  ・通常の６～８時間ほど続けて眠る睡眠は連続睡眠／単相性睡眠。   数回に分けて取る睡眠を分割睡眠／多相性睡眠と呼ぶ。     ・別に推奨はしない。 &nbs …

  眠れない理由   ・「必要性」を感じてる上で早く寝ようとしてるからだね。   プレッシャーがある＝眠れない上　＋　元から大して眠くないのに寝ようとしていることになる。 …

・「さっきまで眠かったのに寝ようと思ったら眠れない」の話。メンタルではなくフィジカルな話。 体感として気づいている人もいるかも知れないが、眠気には「波」がある。有名なのは午前二時と午後二時。これはほと …

夢にうなされる人 ・歯が全部抜ける夢、落ちる夢、閉じ込められる夢、迷子になる夢、怪我をする夢、追いかけられる夢、屈辱を感じるような夢、死ぬ夢、或いは殺す夢。悪夢にも色々あるが、なにか意味はあるのか。 …

時差ボケやシフト制はどのようにして睡眠・起床を調整するか ・３交代制や早番／遅番のシフト制、或いは海外との往復などによる時差ボケを修正するには。 ・例えばアメリカとの時差は１４時間。昼夜逆転と同レベル …

・不眠の原因となる、就寝時の緊張感はどこから来るのか。具体的な心当たりが無い場合。 ・眠ったら、起床せねばならない。決まった時間に。その後速やかにその日一日の準備をしなければならない。前日準備していた …

https://embryo-nemo.com/388/に関連して。 チェ・ゲバラ曰く、「人は毎日八時間かそれ以上、商品として機能する。つまり比喩的に言うと、個人としては死んでいる」。 自分のために使 …

睡眠薬で眠れても疲れが取れないという話 薬に頼って眠っても疲れが取れない、という話は耳にするが、それは本当か。睡眠薬には種類が多く、一概には言えない。また、処方箋なしで買える睡眠導入剤はどうか。 睡眠 …

・寝るべき時に寝たくない、ベッドに入りたくない、あるいは入っても眠れない。サイトを流し見たり、ゲームをやりだしたり、本を読んでみたりする。 まるで楽しいこと、価値あることを探すかのように。それが癖にな …

・結論から言うと、気にせず寝ていい。寝れるかどうかは置いといて。   頭内爆発音症候群 ・大きな爆発音が頭の中でする症状。パラソムニア＝睡眠随伴症（睡眠の経過の中で起こる異常）。 &nbsp …