やる気・モチベーション・努力望ましい困難とコンフォートゾーンから見る練習が身につく前に慣れることについて コンフォートゾーンから見てみる。主にパフォーマンスを発揮することと難易度との関係についての概念。 コンフォートゾーン:快適でいられる領域:やり慣れた、特に気負わずにできる行動。ストレッチゾーン:ラーニングゾーンとも:真剣にや...2021.04.06やる気・モチベーション・努力ライフハック努力目標達成
ライフハック認知心理学の「望ましい困難」 認知負荷 勉強も練習も、簡単すぎてもいけないし、難しすぎてもこれまたよろしくないとされる。 難しすぎると良くない理由は、「認知負荷」が原因。簡単に言えば難しすぎると、元から容量が少ないワーキングメモリ(脳内の短期記憶や...2021.04.05ライフハック努力心理・認知・感情・精神目標達成
ライフハックやる気があると計画的実行に失敗するのではないか? やる気があることによる失敗について。 「無能な働き者は撃ち殺すしか無い」なんてネットミームがあるわけだが、能力以上にやる気を出したら、相対的に誰でも「無能な働き者」になりえるだろう。 やる気というのは単なる行動欲求であり、行動...2021.04.03ライフハック目標達成
ライフハック行き詰まった時に見直すこと 行き詰まった時、単に難易度の問題と見て、「自分には無理だ」と判断する者も居る。現在地から目的地への道の問題とみて、何かしらのボトルネックに行き当たったと判断する者も居る。 いつも同じ理由で行き詰まるわけでもないので、これにパ...2021.04.02ライフハック目標達成
ライフハック計画通りに進めることが好きな人、嫌いな人。 マップヘイター、マップラバー マップヘイター、マップラバーという概念がある(マイナーだと思うが)。言葉通り地図好きか嫌いか。今回で言えば、計画(地図)通りに進むのはマップラバー。自身の感覚や状況に応じるのはマップヘイターとな...2021.04.01ライフハック性格・人格・傾向・嗜好
ライフハック個人的にマインドマップは手書きが良いと思う ツールやアプリでのマインドマップが私には向いてない。コピー用紙。ボールペン黒、赤。これだけでいい……。 ただ単に私の使い方が独特なのかもしれないが。 マインドマップ概要 図を用いて思い浮かぶことを書き込んでいく。...2021.03.31ライフハック
ライフハックネガティブな人が無理してポジティブにならなくていい理由 認知的方略 当人の「問題の見方」としてのネガティブやポジティブを指して、「認知的方略」と呼ぶことがある。問題状況に直面した際に、人が目標や行動に向かうための認知・計画・期待・努力の一貫したパターンとされる。 方略と言え...2021.03.27ライフハック世界観/人生観性格・人格・傾向・嗜好視点
ライフハッククラインの「死亡前死因分析」 死亡前の死因分析、死亡分析と表記ゆれが見られるが、死因分析で統一する。プレモータム分析とも。意味は同じ。 行動や計画のリスクを炙り出す、一種のシミュレート。なんつか、「走る前に転んどけ」みたいな。 やってみると割と楽しい。人に...2021.03.252021.07.03ライフハック不安・恐怖世界観/人生観自信視点
ライフハック楽観バイアスについて 楽観バイアスとは ・バイアスは「偏り」を意味する。心理学でのバイアスとは偏見や思い込みなど「指向や認知の偏り」を指す。結果として判断や結論が偏る。 ・楽観は事態を明るい向きに見ることとされる。楽観視は先行きが明るいと見ているこ...2021.03.232022.03.30ライフハック世界観/人生観
完璧主義完璧にできないからやらない完璧主義の対策 一気に全部やろうとすると大体詰む。方向性は多分間違っていない。詰んだ課題はいくつかのパーツに分解して対応。 できないからやらない、というより動けない N課長から「古川、提案書を書いてみろ」と指示されたのです。私はどうやってつく...2021.03.22完璧主義視点
ライフハックメモ・ノート・書くことについて 自分用。テクより理論寄り。 ノートを取るのは手書きが良い ハーバード大では、ノートを取ることは手書きを推奨しているようだ。理由はラップトップでは学習効率が落ちるから。そう結果が出た調査がある。 For Note Tak...2021.03.13ライフハック