やる気・モチベーション・努力即時フィードバックとトークンとノルマ ・そのタスクを自主的に行う、そのタスクに対してやる気を出すなどを考えるなら、即時フィードバックは有効だ。 ただし、いつでもそれを得るのは難しいし、当人がタスクをどう認識するかでも結果は分かれる。 即時フィードバック 即...2020.05.30やる気・モチベーション・努力ライフハック目標達成
アイデンティティ完璧主義と不安感 不安だから完璧にしておく ・完璧主義の原因の一つに、結果論で褒められてきたからってのは話としてはある。自主的な努力や工夫は認められず言われたとおりにできたかどうかの結果が全て。だから「言われたとおりにやって言われた結果を出す」という世界観...2020.05.252021.07.03アイデンティティ不安・恐怖完璧主義性格・人格・傾向・嗜好
人間関係隠れ完璧主義 自覚のない完璧主義 →完璧主義関連のメインページへ ・基本的に社会規定型の、義務感型の完璧主義について。 自己志向型の職人タイプでソロプレイヤーなら別にそのままでいいんじゃないだろうか。 完璧主義を自覚できない理由 ・全部ではないが、病むタイプの完璧主義の...2020.05.222021.07.02人間関係完璧主義性格・人格・傾向・嗜好
ライフハック完璧主義とノーミス →完璧主義関連のメインページへ を読んだのでいくつか思ったことを。 基本的にその内容に言及する。 白黒思考 ・スプリッティングとも呼ばれる。認知の歪みの一つとされる。 何でも白か黒に分ける。グレーゾーンが存在しない。というかグレーゾーン...2020.05.212020.12.22ライフハック完璧主義性格・人格・傾向・嗜好
不安・恐怖失敗恐怖症/敗北恐怖症と完璧主義 ・病みそうな完璧主義は不適応的完璧主義と呼ばれる。 失敗に対して過敏に反応し(失敗過敏)、自分の行動にちゃんとできているのかなどの漠然とした疑いを持っている傾向が強い(行動疑念)。 ・適応的完璧主義と同じく完ぺきを求める...2020.05.202021.07.03不安・恐怖完璧主義性格・人格・傾向・嗜好
やる気・モチベーション・努力褒めて伸ばす 人を伸ばす人、人を枯らす人。 ・褒めて伸ばすと言っても2種類ある。一つは特定のスキルを伸ばすこと。もう一つはベースとなる自己効力感を伸ばすこと。自分にそれができるという感覚。特に後者について。 褒めて伸ばす方が好かれはするだろう。じゃあ実際に褒めて伸びるかどうか。まぁ...2020.05.162021.02.25やる気・モチベーション・努力ライフハック人間関係性格・人格・傾向・嗜好
心理・認知・感情・精神主語がでかい人 主語がでかい人 自分の見解・願望をあたかも一般的な意見であるかのように装った主張に対して使われるツッコミ。主語が大きい この言葉の初出は、久米田康治の『さよなら絶望先生』という漫画からとされている。それが広まったことは、同意...2020.05.122021.03.13心理・認知・感情・精神性格・人格・傾向・嗜好
ライフハック作業用BGMと音楽の効果について ・作業用BGMに求められるのは、 1:テンション/モチベーションアップ 2:集中力アップ だいたいこの2つ。 リラックスを求めているケースもあるが、作業用BGMにそれを求めているということは本質的な需要は実力を発揮して没頭する=俗に...2020.05.11ライフハック
ライフハックメモをとる時の注意点 ・忘れたら困るからメモをするわけだが、後で見返してわからないようならメモした意味がない。 メモをすることにより「書いたら安心して忘れることができる」とも言われており、安心して忘れて思い出すことができないんじゃまぁダメだ。 ・一方メモする...2020.05.092021.01.12ライフハック