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学習性無力感とは

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概要

・学習性無力感とは、「自分は無力であると学習してしまった状態」を指す。自分が何をしても何も変わらない、どうせ自分が何をやっても無駄、という認知を持つこと。これによる不快な状態に対する無抵抗、無気力状態。抑うつ状態との関連も研究されている。

・「学習」とつくが、別に勉強に対してに限らない。ここで言う学習とは、自分が何をやっても無駄だと「学習」してしまうことを指す。つまりあらゆることに対してこの症状は起こりうる。勉強に対しての無力感は「学習性無気力」と呼ばれることがある。

・さらに言えば、この学習にしたって当人がそう結論付けただけであり、それが現実とは限らないのだが。

・1967年、心理学者マーティン・セリグマンが発表した。

症状

  • 環境・課題に対しての自発的な働きかけをしなくなる。要は自分から何かしてみようとは思わなくなる。
  • 結果、成功体験を経験することが困難になる。
  • 無力感、苛立ちなどの情緒的な混乱が起こる。

どうあがいても無理だった経験をし続けたら、希望を持つのは難しくなるし、自分が何かを変えられる/解決できるとも思えなくなるということ。そうなると解決・進展のための積極的行動をしなくなり、ただ耐えるだけになり、ストレスを貯め込む。

犬を使った実験

・セリグマンとマイヤーは犬を使った実験によりこれを明らかにした。実際にはもっと細かったようだが、かいつまんで説明する。

予告信号の後、部屋に電気ショックが流される。乗り越えることが十分に可能な「しきり」を飛び越せは、電気ショックは回避できる。

  • 犬Aは何もせず、電気ショックに耐え続けた。
  • 犬Bは電気ショックの回避に成功した。
  • Aは事前に「どう足掻いても電気ショックから避けられない状況」で、電気ショックを流され続けた経験がある。このため、「電気ショックは自分が何をやっても避けられない」と学習したとされる。
  • Bは事前に「足でパネルを押せば電気ショックは止まる」部屋に入れられた経験がある。このため、「止める手段/避ける可能性」の存在を知っており、挑戦し、成功した。

・人間にとっての「電気ショック」は様々な形で訪れる。スイッチを探すか、回避しようとするか、それとも。

・ここでの電気ショックは条件付けで言う「嫌悪刺激」に当たる。不快な感情を呼び起こすもの。人間の場合は厄介なことに「相手にされない」ことも嫌悪刺激になるとされる。

学習性無力感とは

・学習性無力感とは上記実験の犬Aのように「抵抗・回避が不可能な状況に長期間曝されると、その状況から逃げようとすら思わなくなる」ことを指す。

・人間にも同様の現象はあり、例えば拉致監禁、虐待、家庭内暴力などの実害的な恐怖・驚異、モラルハラスメント、イジメなどでの人格否定などで見られるとされる。

これらは全て、大事になった後で、あるいは事態が発覚した後で「逃げればよかったのに」「誰かに相談すればよかったのに」などと言われる事がある。まぁ‥‥、思い浮かんでも口にしないほうがいいだろうね。

メモ

・ノミのサーカス、サーカスの象、他にも何かあったかな。これを示すようなイディオムは。

・茹でガエル、はちょっと違うか。あれは気付かないまま茹で上がるわけだし。実際には逃げるらしいけど。

・自尊心が減少した状態、とも言える。自分の行動に対しての「効果」が認識できなかった結果、「無力」だと感じ始める。

・ここで言う学習は、実際には経験則だ。理知的なものと言うよりは「記憶」と言ったほうが正確か。またそれは「記録」ではなく記憶であり、要するにとても主観的な「認知」の作成に近い。「これはどうしようもない、あきらめるしかないもの」という認知。

・人の課題解決能力は、自分の実体験も元になってたりするわけだが、「できなかった」経験を元に「これもどうせできない」となる。

参考文献

https://kotobank.jp/word/%E5%AD%A6%E7%BF%92%E6%80%A7%E7%84%A1%E5%8A%9B%E6%84%9F-666845

http://eluda-counseling.net/%E5%AD%A6%E7%BF%92%E6%80%A7%E7%84%A1%E5%8A%9B%E6%84%9F%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E3%80%9C%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%82%B0%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%81%AE%E7%8A%AC/

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%A6%E7%BF%92%E6%80%A7%E7%84%A1%E5%8A%9B%E6%84%9F

https://health.goo.ne.jp/mental/yougo/017







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この記事は【2018年10月8日】が最後の更新のため、記事の内容が古い可能性があります。

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