心理・認知・感情・精神フェルトセンスとフォーカシング ・フェルトセンス、フォーカシング、これらは何か。 フェルトセンス ・「気がかりなこと」を考えつつ、体の中心に注意を向けた時、そこに有る感覚だと説明される。 まだはっきりしない、何か意味を含んだ、身体の感覚。胸がも...2022.12.262022.12.29心理・認知・感情・精神
ストレスカウンセリングが効果ある人と効果ない人の違い フェルトセンス カウンセリングが効果ある人と効果ない人の違い ・カウンセリングを受けて意味がない、効果が感じられない、という人はいる。数年通って金と時間の無駄だった、なんて話も。 ・いくつか言われている理由としては、 問題意識がない。...2022.12.082023.01.14ストレスライフハック
ストレス日記を書くことに精神的健康を期待するなら「感情」や「感覚」を書くこと 日記に期待することに、自己肯定感の向上や精神安定、メンタルヘルスの改善がある。 それらが期待できる効果的な書き方には何があるか。 ・前回に続いて書くこととストレス解消などのメンタルヘルスについて。 ・「日記の効果」と...2022.11.252022.12.12ストレスライフハック