「 月別アーカイブ:2020年02月 」 一覧
-
-
2020/02/25 -マインドフルネス
デタッチドマインドフルネスマインドフルネスとは ・「いまここ」に注意を向けること。意味合いを細かく言えば、自分の心の中で起きた出来事(思考や感情)に気づくことができるマインドフルネス(気づき)と、それらに囚われず振り回されずに …
-
-
時間があったはずなのに、タスクを消化しきれなかった場合。あるいはできたはずなのに目的を達成できなかった場合。 これは、ほとんどが「余計なことをやってたから」だ。計算が合っていても、その通りに動けなけ …
-
-
マインドフルネスの効果の一部は、姿勢を正すだけで得られるかもしれない。
2020/02/20 -やる気・モチベーション・努力, ライフハック
マインドフルネスの効果と一致する「姿勢を正す効果」 ・これだけの数が姿勢を正すことの効果の内で一致する。マインドフルネスで更に、ということもあるかもしれないが。 脳が覚醒する ワーキングメモリの上昇 …
-
-
2020/02/14 -人間関係, 性格・人格・傾向・嗜好
・分けようと思ったができんかった。 謝れない人は、謝る必要性を感じてないのと、謝れないのと2つに分けることができる。 1:謝る必要がない: ・「悪いと認めない」。悪くないから謝らない。も …