マインドフルネスマインドフルネスについて マインドフルネスとは ・「いまここ」に注意を向けること。意味合いを細かく言えば、自分の心の中で起きた出来事(思考や感情)に気づくことができるマインドフルネス(気づき)と、それらに囚われず振り回されずにいることができるデタッチ...2020.02.252021.08.05マインドフルネス
ライフハックやらないことリスト やらないことを決める 時間があったはずなのに、タスクを消化しきれなかった場合。あるいはできたはずなのに目的を達成できなかった場合。 これは、ほとんどが「余計なことをやってたから」だ。計算が合っていても、その通りに動けなければ意味がない。 ...2020.02.222022.10.15ライフハック目標達成
やる気・モチベーション・努力マインドフルネスの効果の一部は、姿勢を正すだけで得られるかもしれない。 マインドフルネスの効果と一致する「姿勢を正す効果」 ・これだけの数が姿勢を正すことの効果の内で一致する。マインドフルネスで更に、ということもあるかもしれないが。 脳が覚醒する ワーキングメモリの上昇 自己肯定感や自信...2020.02.202020.02.25やる気・モチベーション・努力ライフハック
人間関係謝れない人と謝れない人を許せない人 ・分けようと思ったができんかった。 謝れない人は、謝る必要性を感じてないのと、謝れないのと2つに分けることができる。 1:謝る必要がない: ・「悪いと認めない」。悪くないから謝らない。もちろん、実際に悪くない場合もある...2020.02.14人間関係性格・人格・傾向・嗜好
未分類「自己責任」について 「自己責任」という言葉について ・助けが必要な人間を突き放す言葉でもある。その分、蚊帳の外から首突っ込んでこう言うのなら「誰だお前」って話になるが。 ・「自分でなんとかしろ」という意味でもある。 ・「自...2020.02.11未分類
フロー状態フロー状態に日常的になるには? 人が死を前にして後悔することの一つが、「自分を幸せにしてやるべきだった」だそうだ。 フロー状態に日常的になるには? ・フロー状態は1つの活動に没頭している状態。生産性を高め、集中し、充実という一つの幸福の形でもある。 ...2020.02.08フロー状態
睡眠寝なきゃいけないが寝るのが嫌い 夜は夜ふかししたくて朝はもっと寝ていたい、というのならわかるが、寝ることに罪悪感や恐怖、もっとはっきりと嫌悪感を持つなどの話。 恐眠症 ・ヒュプノフォビア。別名としては寝台恐怖症、睡眠恐怖症。 自分をコントロールできない状...2020.02.04睡眠