不適応的完璧主義

完璧主義

プロダクトファーストと完璧主義

完璧主義は「諦めが早い」と言われることがある。完璧にできそうにないからすぐに「できない」「わからない」と言うような。「だらしない」と言われる場合もあるそうで、それもこっち側に入る。 一方で、「諦めが悪い」場合もある。特に一度...
ライフハック

完璧主義とノーミス

→完璧主義関連のメインページへ を読んだのでいくつか思ったことを。 基本的にその内容に言及する。   白黒思考 ・スプリッティングとも呼ばれる。認知の歪みの一つとされる。 何でも白か黒に分ける。グレーゾーンが存在しない。というかグレーゾーン...
2020.12.22
不安・恐怖

失敗恐怖症/敗北恐怖症と完璧主義

・病みそうな完璧主義は不適応的完璧主義と呼ばれる。 失敗に対して過敏に反応し(失敗過敏)、自分の行動にちゃんとできているのかなどの漠然とした疑いを持っている傾向が強い(行動疑念)。 ・適応的完璧主義と同じく完ぺきを求める...
2021.07.03
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