睡眠時差ボケやシフト制はどのようにして睡眠・起床を調整するか 時差ボケやシフト制はどのようにして睡眠・起床を調整するか ・3交代制や早番/遅番のシフト制、或いは海外との往復などによる時差ボケを修正するには。 ・例えばアメリカとの時差は14時間。昼夜逆転と同レベルでずれる。 時差ボケやシフト制に限らず...2019.02.122021.02.04睡眠